Nguyên nhân gây ra say tàu xe và cách khắc phục đơn giản?

Cảm giác say tàu xe rất rất khó chịu, làm cho nhiều người không muốn đi chơi xa hoặc đi công tác xa. Ngự Y Cổ phương hiểu được điều đó nên trong bài viết này tôi sẽ chỉ cho bạn biết nguyên nhân say tàu xe và cách khác phục hiệu quả đơn giản nhé.

Nguyên nhân say tàu xe
Tàu xe là kết quả của sự đồng bộ không hòa quyện giữa các cảm nhận chuyển động từ tai, mắt và cơ bắp. Khi các tín hiệu này xung đột, não không thể hiệu quả xử lý, dẫn đến cảm giác chóng mặt và buồn nôn.

Vai trò của tai
Tai trong thuộc phần hệ tiền đình của hệ thần kinh, gồm ba cặp ống bán khuyên, xoang nang và cầu nang, đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì cân bằng và phản ứng của mắt. Ống bán khuyên chứa chất lỏng cơ thể di chuyển khi đầu cơ thể thay đổi vị trí, trong khi xoang nang và cầu nang nhận biết sự thay đổi về trọng lực. Những cảm nhận này được truyền tín hiệu đến não bộ, giúp nhận diện các thay đổi khi cơ thể di chuyển từ tư thế này sang tư thế khác.

Vai trò bộ não
Não bộ nhận thông tin từ tai trong và thường có khả năng hiểu và xử lý chúng. Tuy nhiên, đôi khi não bộ có thể bị nhầm lẫn. Ví dụ, khi ngồi trên máy bay, hành khách có thể cảm thấy họ đang di chuyển, nhưng mắt lại gửi tín hiệu rằng thực tế họ đang ngồi yên tại chỗ. Một tình huống khác, sau khi trải qua một chuyến du thuyền dài trên biển, hành khách có thể cảm nhận được sự chuyển động dập dềnh dù họ đã trở lại mặt đất.

Triệu chứng say tàu xe
Cảm giác say tàu xe khi di chuyển nhanh có thể gây ra các dấu hiệu không dễ chịu như đổ mồ hôi lạnh và cảm giác buồn nôn. Ngoài ra, một số biểu hiện khác bao gồm cảm giác chóng mặt, sự tăng tiết nước miếng, sự mất hứng thú với thức ăn và sự da tái nhợt. Một số người cũng có thể gặp phải đau đầu, cảm giác mệt mỏi cực kỳ và hơi thở nông.

Bí quyết giảm say tàu xe
Ở phần lớn người, các triệu chứng của say tàu xe thường không kéo dài lâu và sẽ dần giảm đi khi cơ thể dần quen với chuyển động của phương tiện. Tuy nhiên, nếu cảm giác say không giảm đi tự nhiên, có thể thử một số biện pháp đơn giản sau:

• Thư giãn cơ thể bằng cách tập trung vào một hoạt động như hít thở sâu hoặc đếm lùi từ 100. Nhắm mắt cũng là một phương pháp hiệu quả.
• Tập trung cố định mắt vào một điểm cố định.
• Tránh uống rượu bia trước khi đi tàu hoặc xe. Ăn nhẹ và không để dạ dày trống trơn khi lên phương tiện.
• Hít thở không khí trong lành và tránh hút thuốc.
• Không đọc sách, báo hoặc sử dụng điện thoại di động khi di chuyển bằng tàu hoặc xe.
• Chọn chỗ ngồi ở gần cánh máy bay, phía trước trên tàu thủy và hàng ghế phía trước trên xe khách.

Cách khắc phục tự nhiên

Gừng tươi: Gừng tươi đã được sử dụng từ lâu trong y học dân gian để giảm buồn nôn, và nhiều nghiên cứu đã chứng minh hiệu quả của nó đối với say tàu xe. Cắt một lát gừng tươi và cầm nó trên tay khi bạn ngồi trên xe ô tô, để mùi vị hăng và cay của gừng lan tỏa vào mũi. Bạn cũng có thể dán một miếng gừng lên rốn và dùng băng dính để giữ miếng gừng đó.

Bạc hà: Mùi hương của lá bạc hà có thể giúp làm dịu cảm giác say xe và mang lại cảm giác thoải mái cho cơ thể.
Châm cứu và bấm huyệt: Khi bạn cảm thấy say xe, bạn có thể áp dụng áp lực lên huyệt nội quan (nằm ở bên khớp cổ tay, giữa ngón tay giữa và gân mu bàn tay) để giảm bớt triệu chứng.

Thuốc chống say: Thuốc kháng histamine, được sử dụng để điều trị dị ứng, cũng có thể giúp cân bằng cảm giác khi bạn cảm thấy say xe. Uống thuốc khoảng nửa tiếng trước khi lên phương tiện, với mỗi liều uống cách nhau từ 4 đến 6 tiếng. Miếng dán cũng có thể được sử dụng trước khi lên phương tiện trong vòng 4 tiếng, và một miếng có thể kéo dài đến 3 ngày.
Phương pháp nhanh chóng hiệu quả

Ngoài ra tại Ngự Y Cổ phương thường xuyên có các khoá học ngắn hạn đào tạo các chủ Spa có nhu cầu học dưỡng sinh Đông Y.